Huwezi kusaidia lakini kugundua jambo hili la kushangaza: unapoanza tu kulala, mwili wako unaanza kidogo. Unahisi kama unaanguka kwenye hewa nyembamba kwa sekunde, kabla ya kuamka kabisa.
Wanasayansi huita hii “hypnic twitch” na hutokea wakati mwili wako unaporuka kidogo, na kuufanya uhisi kama unakaribia kuanguka. Ingawa sababu halisi haijaeleweka kikamilifu, watafiti wanaamini kuwa inaweza kuwa na uhusiano fulani na neva kwenye shina la ubongo.
Sababu kadhaa zinaweza kuchangia milipuko hii: matumizi ya kafeini kupita kiasi, mazoezi kabla ya kulala, mkazo wa kihemko na ukosefu wa usingizi. Sababu zingine zinazowezekana ni:
1. Kupumzika kwa misuli: Mwili wako unapolegea polepole katika usingizi, kuna mchakato wa asili wa kupumzika kwa misuli. Wakati mwingine ubongo hufasiri utulivu huu kama hisia ya kuanguka, kusababisha mshtuko au harakati za ghafla.
2. Wasiwasi: Ikiwa una mfadhaiko au wasiwasi hasa unapoenda kulala, uwezekano wako wa kupata mshtuko wa usingizi huongezeka. Hii inawasha majibu ya “kupigana au kukimbia” katika ubongo wako, na unapoanza kupumzika wakati wa usingizi, ubongo unaweza kujibu kwa contraction ya ghafla ya misuli, na kusababisha kuruka kidogo usiyotarajiwa.
3. Utaratibu wa Kulala Usio wa Kawaida: Mwili wetu unapenda mazoea. Ikiwa mifumo yako ya kulala ni ya mkanganyiko, unaweza kukabiliwa zaidi na mshtuko wa akili.
4. Uchovu wa kimwili: Kuwa na uchovu wa kimwili kunaweza kusababisha kupasuka kwa hypnic. Mwili wako unaweza kuitikia kwa mtetemeko unapobadilika kutoka hali inayotumika hadi ya kupumzika.
Ni muhimu kusisitiza kwamba kupasuka kwa hypnic kwa ujumla hakuna madhara na hauhitaji matibabu. Hata hivyo, ikiwa yanatokea mara kwa mara na yanavuruga usingizi wako, huenda ikafaa kuonana na mtaalamu wa afya kwa ushauri zaidi.
Kwa kumalizia, milipuko ya usingizi ni jambo la kawaida ambalo linaweza kuchochewa na mambo mbalimbali kama vile kupumzika kwa misuli, wasiwasi, utaratibu wa kulala usio wa kawaida, na uchovu wa kimwili. Kwa kuelewa sababu zinazowezekana za mishtuko hii, unaweza kuchukua hatua za kupunguza athari zake kwenye usingizi na ustawi wako.