Turmeric, kiungo hiki kilicho na fadhila elfu, kimekuwa sehemu muhimu ya jikoni zetu kwa karne nyingi. Lakini je, unajua kwamba faida zake huenda mbali zaidi ya matumizi yake rahisi ya upishi? Hakika, tafiti nyingi za kisayansi zimeonyesha athari chanya za turmeric kwenye afya zetu.
Awali ya yote, manjano ina mali ya kuzuia uchochezi, na kuifanya kuwa mshirika muhimu katika kupunguza maumivu ya viungo, arthritis, maumivu ya misuli na hali ya muda mrefu ya uchochezi. Zaidi ya hayo, curcumin, kipengele hai katika turmeric, ina mali ya antioxidant ambayo husaidia kuboresha afya ya moyo na mishipa kwa kupunguza viwango vya cholesterol na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Faida za turmeric haziishii hapo. Hakika, inaweza pia kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kudhibiti ugonjwa wa kisukari. Aidha, inakuza uponyaji wa jeraha na husaidia kudumisha ngozi yenye afya.
Hata hivyo, ni muhimu kuchukua tahadhari fulani. Ulaji wa manjano kupita kiasi unaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula kama vile kiungulia, kichefuchefu, kuhara na matatizo ya matumbo. Zaidi ya hayo, baadhi ya bidhaa za manjano, zikiwemo zile zinazouzwa Kusini mwa Asia, zimegundulika kuwa na kromati ya risasi, ambayo inaweza kusababisha sumu ya risasi, hasa kwa watoto wadogo. Kwa hivyo ni muhimu kununua manjano kutoka kwa wauzaji wa kuaminika na kubaki macho juu ya uwezekano wa uchafuzi.
Zaidi ya hayo, kutokana na sifa zake za kuzuia damu kuganda, utumiaji wa manjano kupita kiasi unaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu, haswa kwa watu wanaotumia dawa za kupunguza damu au kuwa na shida ya kutokwa na damu. Inaweza pia kuingiliana na dawa fulani, kama vile dawa za kupunguza damu, dawa za kisukari, na matibabu ya kidini. Kwa hiyo ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya manjano ikiwa tayari unatumia dawa.
Watu walio na vijiwe vya nyongo, upungufu wa madini ya chuma, au matatizo ya figo pia wanapaswa kuwa waangalifu wanapotumia manjano, kwani inaweza kuzidisha dalili zao au kusababisha kutokea kwa mawe kwenye figo.
Hatimaye, wanawake wajawazito au wanaonyonyesha wanapaswa kuepuka kuchukua virutubisho vya manjano, kwa kuwa hakuna taarifa za kutosha juu ya usalama wao wakati huu.
Kwa kumalizia, manjano hutoa faida nyingi za afya, lakini ni muhimu kuitumia kwa kiasi na kuchukua tahadhari fulani kulingana na hali yako ya matibabu. Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya manjano, haswa ikiwa tayari unachukua dawa.