Fatshimetry
Kudumisha utulivu na kujidhibiti ni muhimu wakati wa kushughulika na watu wenye hila. Wadanganyifu mara nyingi hutafuta kupanda machafuko na kuchochea athari za kihemko kwa waathiriwa wao ili kuwakosesha utulivu.
Ni muhimu kufanya mazoezi ya utulivu na kujidhibiti unapokabiliwa na aina hii ya tabia. Kwa kukaa mtulivu na kudumisha utulivu wako, unazuia wadanganyifu kudhibiti hali hiyo na unaweza kujibu kwa kufikiria badala ya kujibu kihisia.
Mbinu isiyozuilika: geuza ghiliba dhidi ya mdanganyifu
Wadanganyifu mara nyingi hutumia utata ili kupanda shaka na kuchanganyikiwa kwa wahasiriwa wao. Njia bora ya kukabiliana na mkakati huu ni kuuliza maswali maalum, ya moja kwa moja ambayo yanahitaji majibu ya wazi. Wanapotoa shutuma zisizo wazi, ni muhimu kuwauliza kwa mifano halisi au maelezo mahususi.
Kwa mfano, kama mdanganyifu atakuambia, “Hukasirika kupita kiasi kila wakati,” unaweza kuuliza kwa utulivu, “Je, unaweza kunipa mfano halisi ambapo nilitenda kupita kiasi?” Njia hii inamlazimisha mdanganyifu kukabiliana na ujanja wake mwenyewe na kupunguza nguvu zake juu yako.
Kataa kudanganywa
Kuweka mipaka ya wazi ni muhimu wakati wa kushughulika na manipulator. Ni muhimu kuweka wazi ni tabia gani isiyokubalika na kushikamana nayo mara kwa mara.
Kwa mfano, ikiwa mdanganyifu mara kwa mara hudanganya au kupotosha ukweli, unaweza kusema, “Sitaendelea na mazungumzo haya ikiwa utaendelea kupotosha ukweli.” Ni muhimu kuweka matokeo mahali ikiwa mdanganyifu anavuka mstari wa mipaka iliyowekwa.
Kuweka mipaka kunaonyesha kuwa unajiheshimu na hauvumilii tabia ya ujanja.
Epuka ugomvi
Wadanganyifu mara nyingi hutafuta kuchochea migogoro na kudhibiti mawazo na hisia zako. Ni muhimu kuepuka kuanguka katika mtego wa mabishano na kutojaribu kuthibitisha haki zako kwa gharama yoyote.
Badala yake, tumia vishazi kama vile, “Ninaona mambo kwa njia tofauti” au “Ninakumbuka ukweli kwa njia hii,” ili kusisitiza maoni yako bila kuingia katika ulinganifu wa maneno. Njia hii hukuruhusu kudumisha msimamo wako bila kulisha zaidi ujanjaji wa manipulator.
Kwa kumalizia, kwa kuonyesha utulivu, kugeuza mbinu za ujanja dhidi ya wadanganyifu, kukataa kujihusisha na michezo ya nguvu, na kuweka mipaka iliyo wazi, inawezekana kukabiliana kwa ufanisi na udanganyifu na kuhifadhi uadilifu wake wa kihisia.. Ni muhimu kukumbuka kwamba tunastahili kuheshimiwa na kuzingatiwa, na kwamba tuna haki ya kutetea mipaka yetu ya kibinafsi katika uso wa aina yoyote ya ghiliba.