Mwaka unapokaribia kuisha, wengi wetu tunajikuta tumeingia kwenye kimbunga cha maandalizi ya sikukuu na majukumu ya mwisho wa mwaka. Msimu wa sherehe ni wakati wa furaha na sherehe, lakini pia inaweza kuleta hisia za dhiki na kuzidiwa. Katikati ya shamrashamra zote, ni muhimu kupiga hatua nyuma na kutanguliza ustawi wetu.
Kufunga mwaka kunatoa fursa ya kutafakari na kufanya upya. Ni fursa ya kukumbuka miezi iliyopita, kukiri mafanikio yetu na kujifunza kutokana na uzoefu wetu. Kuchukua muda kutafakari mwaka uliokuwa kunaweza kutoa maarifa muhimu ambayo yanaweza kutuongoza tunaposonga mbele.
Njia moja nzuri ya kupunguza mfadhaiko mwaka unapokaribia ni kwa kutenganisha nafasi zetu za kimwili na kiakili. Kama vile mazingira yenye kutatanisha yanavyoweza kusababisha fujo na mtafaruku, akili iliyochanganyika inaweza kusababisha hisia za kulemewa na wasiwasi. Kwa kuondoa msongamano wa kimwili katika mazingira yetu na kupanga mawazo yetu, tunaweza kuunda hali ya utulivu na kuzaliwa upya.
Kujitunza ni kipengele kingine muhimu cha kudhibiti mafadhaiko ya mwisho wa mwaka. Katikati ya sikukuu zote za likizo na majukumu, ni muhimu kujitengenezea wakati. Iwe ni kuoga kwa kustarehesha, matembezi ya asili, au kuchukua muda mfupi tu kupumua na kujikita katikati, mazoea ya kujitunza yanaweza kusaidia kuchaji betri zetu na kurejesha usawa.
Kuungana tena na wapendwa pia ni ufunguo wa kupunguza mafadhaiko na kukuza hali ya muunganisho na usaidizi. Msimu wa likizo ni fursa nzuri ya kutumia wakati bora na familia na marafiki, kushiriki kicheko na kuunda kumbukumbu za kudumu. Kushiriki katika mazungumzo yenye maana na kuimarisha uhusiano wetu kunaweza kutoa faraja na faraja wakati wa mfadhaiko.
Hatimaye, ni muhimu kukaribia mwisho wa mwaka kwa mawazo ya furaha na sherehe, badala ya ukamilifu. Ingawa tunaweza kuwa na matarajio makubwa kwa likizo na mwaka mpya, ni muhimu kukumbuka kuwa ni wakati wa furaha ya kweli na muunganisho ambao ni muhimu sana. Kukumbatia hali ya kutokamilika na kujiruhusu kufurahia anasa rahisi za maisha kunaweza kutusaidia kuabiri mwisho wa mwaka kwa neema na urahisi.
Kwa kumalizia, tunapokaribia mwisho wa mwaka, hebu tuchukue wakati wa kutafakari, kufuta, kufanya mazoezi ya kujitunza, kuungana tena na wapendwa wetu, na kukumbatia furaha ya msimu. Kwa kutanguliza ustawi wetu na kukuza uhusiano wetu, tunaweza kupunguza mfadhaiko na kukaribisha mwaka mpya kwa hisia ya amani na chanya.