Wakati joto na unyevu huongezeka, miili yetu inakabiliwa na kuongezeka kwa shinikizo la joto. Profesa Okeahilam, mhadhiri wa magonjwa ya moyo katika Chuo Kikuu cha Jos, anaonya juu ya hatari kwa afya ya moyo inayohusishwa na hali hizi za sasa za hali ya hewa.
Kwa hakika, chini ya halijoto ya juu na unyevunyevu mwingi, moyo wetu unalazimika kufanya kazi kwa bidii ili kudumisha halijoto ya mwili wetu ndani ya kiwango cha kawaida. Uzito huu unaweza kuathiri watu walio na shinikizo la damu na magonjwa mengine ya moyo, na kuwafanya wapate shida hizi mapema ikiwa hatua za kuzuia hazitachukuliwa.
Mwili wetu unapokabiliwa na hali ya hewa kama vile joto na unyevunyevu, hupoteza maji na elektroliti kupitia jasho, utaratibu wa asili wa kupoeza. Haitoshi tu kunywa maji; Ni muhimu pia kuchukua nafasi ya elektroliti zilizopotea kwa kutumia vyakula vyenye maji mengi na elektroliti kama vile tikiti maji, tango na korosho. Vyakula hivi husaidia kudumisha usawa wa electrolyte wa mwili wetu na kufidia hasara kutokana na jasho.
Mbali na lishe sahihi, inashauriwa kukaa mahali pazuri, kuvaa nguo nyepesi na sio kutumia vibaya hali ya hewa, ambayo inaweza pia kusababisha mzigo mwingi kwa moyo wetu. Ni muhimu kujali sio afya ya moyo tu bali pia afya ya figo kwani hali ya unyevunyevu na joto pia huweka shinikizo kwenye figo.
Kwa kumalizia, ni muhimu kutunza miili yetu wakati wa hali mbaya ya hewa kwa kula lishe bora, kukaa na maji mengi, na kuchukua hatua za kulinda mioyo na figo zetu. Kwa kufanya hivyo, tunaweza kupunguza hatari za matatizo ya kiafya yanayohusishwa na shinikizo la joto na kutumia kikamilifu msimu wa kiangazi, huku tukiheshimu ustawi wetu wa kimwili.