Watu wengi hufanya maazimio mazuri kwa Mwaka Mpya: kuacha sigara, kupoteza uzito, kuchukua michezo, kuokoa pesa zaidi, nk. Hata hivyo, utafiti umeonyesha kwamba watu wengi huacha maazimio yao kufikia Ijumaa ya pili ya mwaka, na kufikia Februari, wameacha kabisa.
Kwa hiyo unawezaje kuepuka kuacha maazimio yako ya Mwaka Mpya? Hapa kuna vidokezo vichache:
1. Jenga mfumo wa usaidizi
Usiwe peke yako! Shiriki malengo yako na rafiki anayejali, mwanafamilia, au hata mkufunzi wa kitaaluma. Kujadili changamoto na kusherehekea hatua muhimu pamoja huimarisha kujitolea kwako na kukuweka motisha.
2. Weka malengo yanayowezekana
Epuka kukata tamaa kwa kuweka maazimio yanayoweza kufikiwa. Chunguza lengo lako, je ni kweli linaweza kufikiwa? Ikiwa sivyo, rekebisha! Igawanye katika hatua ndogo, rahisi kufikia ambazo bado zinakusogeza karibu na lengo lako la mwisho.
3. Zuia shinikizo la kijamii
Wakati fulani inashawishiwa kushawishiwa na marafiki wanaoendelea kuvuta sigara au kunywa pombe. Badala ya kujitenga, kuwa wazi kuhusu maazimio yako na ujaribu kuepuka hali ambapo majaribu yapo. Kumbuka kwamba mafanikio yako yanategemea wewe na kwamba marafiki wa kweli watakuunga mkono katika jitihada zako.
4. Fanya mpango thabiti
Malengo yasiyoeleweka kama “kupunguza uzito” yanaelekea kushindwa. Weka hatua mahususi, zilizo na muda. Gawanya maazimio yako katika hatua ndogo, zinazoweza kufikiwa na makataa yaliyo wazi. Mpango huu utakusaidia kukaa kwenye mstari na kuendelea kuwa na motisha.
5. Usikate tamaa kirahisi
Januari inaweza kuwa ngumu. Tarehe za mwisho za kazi, shinikizo za kifedha na ahadi za kijamii zinaweza kujaribu azimio lako. Lakini kumbuka, vikwazo ni vya muda. Endelea kuzingatia mpango wako na usiruhusu mapungufu machache yazuie maendeleo yako. Hata ukijikwaa mara moja au mbili, inuka, jitikise, na songa mbele.
Kwa kufuata vidokezo hivi, unaongeza nafasi zako za kudumisha maazimio yako ya Mwaka Mpya Kwa hivyo usikate tamaa, kaa na ari na ufikie malengo yako ya mwaka wa mafanikio.