Katika ulimwengu wetu wa kisasa, mambo mengi yanaweza kuathiri afya ya uzazi ya wanaume. Na lishe ina jukumu muhimu katika ubora wa manii. Katika makala haya, tutaangalia vyakula vichache ambavyo vinaweza kuathiri vibaya wingi na ubora wa manii.
1. Vinywaji vitamu na chipsi
Vinywaji vya sukari na chipsi ni kitamu, lakini vinaweza kudhuru afya ya uzazi. Ulaji wa sukari kupita kiasi hauwezi tu kusababisha uzito na matatizo ya moyo, lakini pia unaweza kupunguza idadi ya manii na ubora. Kwa hiyo ni muhimu kudhibiti matumizi yako ya sukari ili kuhifadhi afya ya uzazi.
2. Nyama za kusindika
Nyama iliyosindikwa kama vile Bacon, soseji na ham ina vihifadhi vingi vinavyoweza kudhuru ubora wa manii. Baadhi ya nyama zilizochakatwa pia zina homoni nyingi kuliko nyama za kawaida, ambazo zinaweza kuathiri viwango vya testosterone.
3. Bidhaa za makopo
Vyakula vya makopo vimewekewa BPA, kemikali ambayo inaweza kuwa na athari kama estrojeni na hivyo kupunguza idadi na ubora wa manii.
4. Offal
Uvimbe kama vile ini, matumbo, n.k. inaweza kuwa kitamu, lakini si nzuri kwa afya ya manii kwa sababu yana cadmium, madini ambayo huathiri idadi ya manii.
5. Pombe
Unywaji wa bia kupita kiasi unaweza kuongeza viwango vya estrojeni mwilini na hivyo kupunguza idadi ya manii. Vinywaji vileo pia huathiri ini, kwa hivyo ni bora kuviepuka iwezekanavyo.
6. Bidhaa za soya
Soya inaweza kuwa na afya na kitamu, lakini ikiwa unajaribu kushika mimba, inaweza kuwa wazo nzuri kupunguza ulaji wako wa soya na vyakula vinavyotokana na soya. Hii ni kwa sababu kiasi kikubwa cha soya kinaweza kuiga athari za estrojeni katika mwili, na kusababisha kupungua kwa idadi ya manii.
7. Maziwa yote na bidhaa za maziwa
Dawa za kuulia wadudu na kemikali kutoka kwa mazingira wakati mwingine zinaweza kumezwa na ng’ombe, kuunganisha kwa mafuta katika miili yao na kuishia kwenye maziwa. Kemikali hizi zinaweza kusababisha matatizo ya manii kama vile ubora wa chini wa manii. Kwa hivyo itakuwa bora kupunguza ulaji wako wa kila siku ikiwa unajaribu kupata mimba.
8. Matunda na mboga zenye dawa na vihifadhi
Dawa na vihifadhi vinaweza kusaidia katika kuweka mboga safi na kuzilinda dhidi ya wadudu, lakini zinaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili.. Baadhi ya dawa za kuua wadudu zinajulikana kusababisha ugumba kwa wanaume, hivyo ni vyema kula mboga za asili na matunda ili kuhakikisha chakula unachokula hakina kemikali hatari.
Kwa kumalizia, ni muhimu kuwa na lishe bora na yenye afya ili kuhifadhi afya ya uzazi. Kwa kupunguza matumizi ya vyakula kama vile vinywaji vya sukari, nyama iliyochakatwa, nyama ya makopo, nyama ya viungo, pombe, soya, maziwa yote na bidhaa za maziwa, na matunda na mboga zilizo na dawa na vihifadhi, unaweza kuboresha wingi na ubora wa manii yako. Kumbuka hili ikiwa unatafuta kuanzisha familia na kuongeza uzazi wako.