Usingizi ni muhimu kwa afya ya akili, anaonya Dk Abiola. Matatizo ya usingizi yanaweza kuwa ishara za onyo za matatizo ya kina ya afya ya akili. Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha matatizo ya akili kama vile unyogovu, dhiki na wasiwasi. Kwa hivyo ni muhimu kuzingatia afya yako ya akili kwa kutoa umuhimu wa kupumzika na kupata usawa kati ya kazi na kupumzika. Kwa kutunza usingizi wetu, tunachangia ustawi wetu kwa ujumla.
Kategoria: ikolojia
Gundua Fatshimetrie, chapa ya mitindo ya kimapinduzi ambayo inafafanua upya viwango vya tasnia ya nguo. Kwa mbinu yake ya kibunifu, makusanyo yake ya awali na kujitolea kwake kwa uanuwai na uendelevu, Fatshimetrie imejiimarisha kama marejeleo muhimu katika ulimwengu wa mitindo. Kwa kuangazia urembo wa kisasa na kusherehekea upekee wa kila mtu, chapa inakaribisha maono yanayojumuisha zaidi na ya kweli ya mitindo. Maendeleo ya kuahidi ya kufuata kwa karibu kwa wapenda mitindo wanaotafuta uhalisi na kujitolea.
Wanawake katika Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo wanahimizwa kujumuisha kiazi cha taro katika mlo wao kwa manufaa yake ya lishe, kulingana na mtaalamu wa lishe Aline Longunda. Kiazi hiki kina vitamini nyingi, chuma na protini, bora kwa watoto wanaokua, wanawake wajawazito na watu wenye upungufu wa damu. Ulaji wake wa kawaida huboresha afya na husaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu, pamoja na kuwa kizuia hamu ya kula. Inashauriwa kula kukaanga kwa kifungua kinywa. Pendekezo hili ni sehemu ya kukuza lishe bora na yenye usawa kwa ustawi wa wote.
Shindano la Startupper Challenge of the Year la TotalEnergies katika Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo lilizawadia miradi ya kibunifu inayoangazia uvumbuzi na kujitolea kwa mazingira. Washindi watatu wa ndani walitambuliwa kwa mipango yao ya kuahidi, kuchanganya ubunifu na uendelevu. Wajasiriamali hawa wachanga watafaidika na usaidizi wa kifedha na usaidizi wa kibinafsi ili kufanikisha miradi yao. Shindano hili linaonyesha umuhimu wa kusaidia ujasiriamali na uvumbuzi nchini DRC, na maono ya kuelekea siku zijazo safi na endelevu. Washindi hawa ndio wabeba viwango vya kizazi vinavyofahamu changamoto za sasa na wanaotamani kupendekeza masuluhisho yanayowajibika kwa ulimwengu bora.
Kura ya urais nchini Msumbiji ilimalizika kwa ushindi wa Frelimo, hivyo kuthibitisha udhibiti wake juu ya nchi hiyo tangu uhuru mwaka 1975. Daniel Chapo alichaguliwa kuwa rais, akimrithi Filipe Nyusi. Upinzani ulipinga matokeo hayo, ukilaani udanganyifu na uchakachuaji. Maandamano makali yalizuka, huku kukiwa na shaka juu ya uadilifu wa mchakato wa uchaguzi ulioonyeshwa na EU. Mvutano ulizidi kuongezeka, na machafuko na wito wa mgomo wa kitaifa. Wanasiasa wawili waliuawa huko Maputo, na hivyo kuzidisha mvutano. Wiki zijazo zitakuwa muhimu kwa mustakabali wa nchi, kati ya mizozo ya uchaguzi na mvutano unaoongezeka.
Mjadala kuhusu ongezeko la idadi ya viongozi wa kitaifa waliochaguliwa kulipwa na jimbo la Kongo katika bajeti ya 2025 umeibua hisia kali nchini DRC. CREFDL ilitahadharisha kuwa idadi ya manaibu wanaotakiwa kulipwa imepitwa, hivyo kupelekea Rais wa Bunge la Kitaifa, Vital Kamerhe, kufafanua hali hiyo. Alieleza kuwa ongezeko hilo linatokana na faida walizopewa waliokuwa viongozi wa Bunge hilo, zikisimamiwa na sheria. Kesi hii inaangazia haja ya mageuzi ili kuhakikisha matumizi ya uwazi na ufanisi wa fedha za umma.
Moto mkubwa ambao unaharibu ardhioevu ya Waikato nchini New Zealand unahatarisha mfumo wa ikolojia unaolindwa na muhimu unaohifadhi bayoanuwai adimu. Moto huo unatishia spishi za kipekee na dhaifu, pamoja na shimo kuu la kaboni. Vikosi vya uokoaji vinapambana na moto huo ulioenea zaidi ya kilomita 15, ukiwa mbaya zaidi na uwepo wa peat ambayo ni ngumu kudhibiti. Athari za mazingira na hali ya hewa zinahusu, zikionyesha umuhimu muhimu wa kulinda makazi haya ya thamani kwa mustakabali wa sayari yetu.
Katika ulimwengu ambapo koo inaweza kuwa usumbufu halisi, kuna tiba nyingi rahisi za asili ambazo zinaweza kutoa misaada ya ufanisi. Viungo vya kawaida kama vile asali, maji ya chumvi, chamomile, peremende na tangawizi vinaweza kusaidia kutuliza kuwasha, kupunguza uvimbe na kupambana na maambukizo. Tiba hizi za asili hutoa mbadala mpole na bora kwa matibabu ya jadi, kusaidia kukuza uponyaji kwa njia ya asili na ya jumla. Kujaribu mojawapo ya tiba hizi wakati ujao unapokuwa na koo inaweza kutoa misaada ya haraka na ya kudumu.
Gundua uteuzi wa wanyama vipenzi wasio wa kawaida ambao wanaweza kutoshea kikamilifu katika mtindo wako wa maisha. Iwe unapendelea sungura wapenzi, nguruwe wa Guinea, samaki wa dhahabu waliotuliza, vitelezi vya kuelea vya kuvutia, au parakeets zenye rangi nyingi, kuna chaguo mbalimbali za kupata kipenzi kinachokufaa zaidi. Haijalishi upendeleo wako, kuna mwenzi mzuri ambaye ataleta furaha nyumbani kwako.
Kufuatia mvua kubwa iliyonyesha huko Mahagi, katika Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo, matokeo mabaya yalionekana. Kanisa la FEPACO Nzambe Malamu lilipigwa na kusababisha vifo vya watu wawili na wengine kujeruhiwa wakiwemo watoto. Uharibifu mkubwa wa nyenzo pia uliripotiwa. Mshikamano na maandalizi ni muhimu ili kukabiliana na majanga kama haya na kujenga upya mustakabali ulio salama zaidi.