Katika jamii yetu ya kisasa, ambapo kujamiiana kunazidi kutozuiliwa, ni muhimu kukuza tabia ya kuwajibika ili kuzuia maambukizi ya VVU/UKIMWI. Ili kukuza ufahamu wako kuhusu somo hili muhimu, tunawasilisha hapa vidokezo vya kuwa na tabia ya kuwajibika na kulinda afya yako.
1. Fanya ngono salama:
Hatua ya kwanza ya kuchukua ili kuzuia maambukizi ya VVU ni kutumia kondomu kwa utaratibu wakati wa kila tendo la ngono. Iwe uko kwenye uhusiano au una wapenzi kadhaa, kondomu inabakia kuwa njia ya kuaminika zaidi ya kujilinda wewe na mwenzi wako.
Inashauriwa pia kupima mara kwa mara VVU na magonjwa mengine ya zinaa (STIs) ili kuwa na uhakika wa hali yako na ya wapenzi wako.
2. Epuka kugawana sindano:
Iwapo unatumia dawa za kujidunga, ni muhimu kutumia sindano zisizo na tasa, za matumizi moja. Kushiriki vifaa vya sindano, kama vile sindano, sindano au vijiko, ni mojawapo ya vienezaji vikuu vya maambukizi ya VVU.
Ni muhimu kusisitiza kwamba kuna mipango ya kubadilishana sindano ambayo inakuwezesha kupata vifaa vya kuzaa bila malipo na kwa usiri kamili. Programu hizi pia hutoa usaidizi kwa watu wanaotaka kupona kutokana na uraibu wa dawa za kulevya.
3. Tekeleza ujinsia unaowajibika bila kujali mwelekeo wa ngono:
VVU/UKIMWI haubagui, kwa hivyo ni muhimu kuchukua tahadhari wakati wa mazoea yote ya ngono, yawe ya jinsia tofauti au ya ushoga.
Kujamiiana bila kinga ya mkundu ni hatari sana katika suala la maambukizi ya VVU. Inashauriwa kutumia kondomu iliyoundwa mahsusi kwa mazoezi haya.
Pia ni muhimu kuwasiliana kwa uwazi na washirika wako kuhusu hatari na hatua za kuzuia kuchukua. Ikiwa una shaka, ni bora kupima ili kujua hali yako ya serological na ya mpenzi wako.
4. Jifunze kuhusu na ushirikiane na mazingira yako:
Ni muhimu kuendelea kufahamishwa kuhusu hali ya janga la VVU/UKIMWI katika eneo au jumuiya yako. Maeneo fulani yanaweza kuwa na kiwango cha juu cha maambukizi, kinachohitaji umakini zaidi.
Kwa kushiriki katika programu za kuzuia jamii, utaweza kupata taarifa, rasilimali na fursa za majaribio. Zaidi ya hayo, mipango hii inalenga kupunguza unyanyapaa na kukuza uelewa mzuri wa VVU/UKIMWI.
Kwa kufuata tabia hizi za uwajibikaji na kuwatia moyo wale walio karibu nawe kufanya hivyo, unachangia kikamilifu katika mapambano dhidi ya kuenea kwa VVU/UKIMWI.. Kinga ndiyo silaha yetu bora zaidi, na kwa kuiweka katika vitendo, tunaweza kutumaini kujenga maisha yajayo bila VVU.