Tabia za kulala hutofautiana kati ya mtu na mtu, na wengine hujiona “bundi wa usiku” wakati wengine ni “wapandaji wa mapema.” Utafiti wa hivi majuzi uliofanywa kwa kipindi cha miaka 37 nchini Ufini ulichunguza data kutoka kwa karibu mapacha 23,000 ili kuelewa athari za kronotype juu ya vifo. Matokeo yalifunua kwamba chronotype ilikuwa na athari ndogo kwa kifo chenyewe. Walakini, watu ambao walijiona kama “bundi wa usiku” walikuwa na hatari kubwa ya kifo. Hatari hii ya juu ilichangiwa na unywaji wa juu wa pombe na tumbaku kati ya watu hawa.
Watafiti walifuata kundi la wanaume na wanawake 22,976 wenye umri wa miaka 24 kati ya 1981 na 2018. Waligundua kuwa kuwa mtu wa usiku kuliongeza uwezekano wa kifo kutokana na pombe na matumizi ya tumbaku usiku. Zaidi ya hayo, ratiba za kazi za usiku, muda wa kulala na ubora pia zimehusishwa na athari mbaya za kiafya.
Utafiti wa awali ulikuwa tayari umependekeza kuwa “bundi wa usiku” walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuteseka na matatizo ya moyo. Katika utafiti huu wa mapacha, 7,591 kati yao waliainishwa kuwa na kiwango fulani cha upendeleo wa jioni, 2,262 kuwa na upendeleo mkubwa wa jioni, na 6,354 kama kuwa na upendeleo mkubwa wa asubuhi.
Kufikia 2018, zaidi ya 8,700 ya washiriki takriban 23,000 wa kikundi walikuwa wamekufa. Hii ilimaanisha kuwa “bundi wa usiku” walikuwa na hatari kubwa ya kifo kwa asilimia tisa kuliko “wapandaji wa mapema”, bila kujali sababu za kifo.
Utafiti huu unaonyesha umuhimu wa maisha yenye afya na uwiano, bila kujali mapendeleo yetu ya kuamka au kuchelewa kulala. Ni muhimu kuzingatia vipengele kama vile matumizi ya pombe na tumbaku, ratiba za kazi na ubora wa usingizi ili kuhifadhi afya yetu ya muda mrefu.
Kwa hivyo, iwe wewe ni “bundi wa usiku” au “mpandaji wa mapema”, hakikisha unafanya mazoezi mazuri ya kulala na kutunza ustawi wako kwa ujumla.