Fatshimetrie, Agosti 19, 2024 – Mayai ya Kware, ambayo mara nyingi hayathaminiwi lakini hazina ya kweli ya lishe, yanaweza kuwa ishara mpya ya kuzuia magonjwa ya kupumua. Angalau hivyo ndivyo utafiti wa hivi majuzi wa wataalamu mashuhuri wa lishe ulifunua.
Kulingana na wao, ulaji wa mayai ya kware mara kwa mara unaweza kuwa kipimo bora cha kukabiliana na hali kama vile pumu, magonjwa ya mapafu na hata saratani ya mapafu. Mbali na faida hizi, mayai ya quail yanathibitisha kuwa washirika wa thamani kwa watu wenye upungufu wa damu, kutokana na utajiri wao wa protini, vitamini na madini muhimu.
Mtaalamu wa lishe Nadège Luzolo pia anaeleza kuwa mayai ya kware ni chanzo muhimu cha vioksidishaji mwilini, fosforasi, vitamini B1 na B2, huku yakiwa hayana kolesteroli. Athari zao za manufaa kwa afya huenda zaidi ya kuzuia rahisi ya magonjwa ya kupumua: husaidia kulinda mfumo wa utumbo, mifumo ya neva na moyo na mishipa, kukuza ukuaji wa tishu, kuimarisha nguvu za kimwili na inaweza hata kusaidia kurejesha uzito baada ya kipindi cha kupoteza uzito kinachohusishwa na. ugonjwa.
Hata hivyo, pamoja na faida hizi zote, mayai ya kware bado hayajulikani na hayatumiwi sana ikilinganishwa na mayai ya kuku. Hata hivyo, ni jambo lisilopingika kwamba mayai haya madogo ya beige yenye madoadoa ya kahawia hutoa mgodi halisi wa virutubisho muhimu kwa mwili wetu. Mtaalamu wa lishe anasisitiza umuhimu wa kuzitumia mbichi na mbichi ili kufaidika kikamilifu na fadhila zao zote.
Kwa kifupi, mayai ya kware yanaweza kustahili mahali pa kuchagua katika tabia zetu za ulaji, sio tu kwa ladha yao dhaifu, lakini zaidi ya yote kwa faida nyingi wanazotoa kwa afya yetu. Labda ni wakati mwafaka wa kuwapa umakini wote wanaostahili na kuunganisha mayai haya madogo yenye sifa nzuri katika lishe yetu ya kila siku, kwa afya bora na ya kudumu.
Fatshimetrie inakualika ugundue au ugundue tena mayai ya kware, vito vya kweli vya asili, kwa kuimarishwa kwa kupumua na afya kwa ujumla. Kila kuuma kukuletee karibu kidogo na ustawi na nguvu ambayo mwili wako unahitaji kuangaza kila siku.
Mwisho wa makala