Figo, viungo muhimu vya mwili wa binadamu, hufanya kazi muhimu kama vile kuchuja taka kutoka kwa damu na kutoa mkojo. Pia zina jukumu muhimu katika kudhibiti vitu mbalimbali katika damu na kudhibiti shinikizo la damu.
Wakati figo haziwezi kufanya kazi hizi muhimu, husababisha matatizo makubwa ya afya. Kwa hivyo, kushindwa kwa figo au magonjwa ya figo hutokea wakati figo hazifanyi kazi vizuri.
Walakini, kuna hatua nyingi za kuzuia ambazo zinaweza kusaidia kuzuia kushindwa kwa figo. Hatua muhimu ni kuepuka vinywaji fulani, kama vile:
1. Soda na vinywaji baridi
Kupunguza matumizi ya soda za sukari na vinywaji vya kaboni ni muhimu kwa afya ya figo. Utafiti wa 2016 uliochapishwa katika jarida la Nephrology uligundua kwamba watu wanaokunywa zaidi ya soda nne za sukari kwa wiki walikuwa na hatari mara mbili ya kupata ugonjwa wa figo ikilinganishwa na wale wanaokunywa chini ya nusu ya huduma. Mfuko wa Figo wa Amerika pia ulisema kwamba kunywa soda mbili au zaidi za kaboni kwa siku kunaweza kuongeza hatari ya ugonjwa sugu wa figo, kwani vinywaji vya kaboni na nishati vinahusishwa na malezi ya mawe kwenye figo.
2. Juisi ya matunda iliyosindikwa
Juisi ya matunda iliyosindikwa ina sukari nyingi na maudhui ya kalori ambayo sio nzuri kwa figo. Katika utafiti kutoka kwa Utafiti wa Tehran Lipid na Glucose, watafiti waligundua kuwa watu wanaokunywa vinywaji vya sukari walikuwa na viwango vya juu vya ugonjwa sugu wa figo ikilinganishwa na wale ambao hawakunywa vinywaji vyenye sukari mara chache. Linapokuja suala la matumizi ya juisi ya matunda, wastani ni muhimu.
3. Soda za chakula
Utafiti umeonyesha kuwa vinywaji vya lishe vinahusishwa na mwanzo wa ugonjwa wa figo, ingawa hii ni uwiano na sio uhusiano wa moja kwa moja na athari. Utafiti wa 2011 uliochapishwa katika Jarida la Kliniki la Jumuiya ya Amerika ya Nephrology uligundua kuwa watu wanaokunywa soda mbili au zaidi za lishe iliyotiwa tamu kwa siku walikuwa na uwezekano mara mbili wa kupata kupungua kwa utendaji wa figo ikilinganishwa na wale ambao waliepuka vinywaji hivi. Hata hivyo, matumizi ya wastani ya soda chakula daima ni vyema kuliko soda za kawaida.
4. Pombe
Matumizi ya mara kwa mara ya aina zote za vinywaji vya pombe inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya figo. Utafiti uliochapishwa katika jarida la Nephrology Dialysis Transplantation uligundua kwamba wanywaji pombe kupita kiasi katika kundi la watu wazima 6,259 ambao waliripoti tabia zao za unywaji walikuwa na viwango vya juu sana vya albinuria, ishara ya ugonjwa wa figo.
5. Kafeini na vinywaji vya nishati
Kafeini inayopatikana katika kahawa, chai na vinywaji vya kuongeza nguvu inaweza kuzidiwa na figo kwa kuongeza mtiririko wa damu, shinikizo la damu na mfadhaiko kwenye figo. Ingawa tafiti zingine zimehusisha matumizi ya kahawa na uharibifu wa figo, tafiti zingine hazijapata uhusiano kati ya matumizi ya kafeini na maendeleo ya ugonjwa sugu wa figo. Utafiti wa hivi majuzi wa 2024 uliochapishwa katika Mtandao wa Jama na wasomi kutoka vyuo vikuu vya Toronto, Kanada, na Padua, Italia, unaweza kueleza kwa nini kuna tofauti. Imegundulika kuwa kwa watu wengine, kahawa inaweza kuwa na madhara kwa figo zao, wakati kwa wengine, hii sivyo. Kulingana na utafiti huo mpya, kuwepo kwa mabadiliko fulani ya kijeni huongeza uwezekano kwamba kahawa itasababisha kushindwa kwa figo mara tatu.
Mbali na vinywaji, chaguzi nyingi za mtindo wa maisha, kama vile kutofanya mazoezi, kuvuta sigara, ulaji wa chumvi kupita kiasi katika milo, matumizi ya dawa za kutuliza maumivu na dawa kama vile kokeini, na hata maumbile, zinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya figo. Kwa kutunza afya ya figo zako na kufuata mtindo mzuri wa maisha, inawezekana kuzuia magonjwa mengi ya figo na kudumisha hali nzuri ya maisha.