Ulimwengu tunaoishi wakati mwingine unaweza kuwa usiotabirika na hatari. Kama wanawake, ni muhimu kuwa na maarifa na ujuzi wa kujilinda ambao unaweza kuokoa maisha yetu katika hali za kutisha. Ingawa tunatumai hatutawahi kukabili hali kama hiyo, ni muhimu kuwa tayari na kufahamishwa.
Kuamini silika zetu ni mojawapo ya silaha zenye nguvu zaidi tulizo nazo. Ikiwa kitu hakionekani kuwa sawa, labda ni. Iwe unatembea barabarani au unakutana na mtu kwa mara ya kwanza, ni muhimu kusikiliza hisia zako. Ikiwa unajisikia vibaya au wasiwasi, acha hali hiyo mara moja ikiwezekana.
Kufahamu mazingira yako pia ni hatua muhimu katika kujilinda. Mara nyingi wahalifu huwalenga watu ambao wamekengeushwa na simu zao au ambao hawajui kinachoendelea karibu nao. Epuka kutembea na vipokea sauti vinavyobanwa kichwani katika masikio yote mawili au kumezwa sana na simu yako. Zingatia ni nani aliye karibu nawe, kinachoendelea, na tambua njia za kutokea ikiwa unahitaji kutoroka.
Unapokuwa hatarini, kutumia sauti yako kwa sauti kubwa na kwa ujasiri inaweza kuwa njia nzuri ya kumzuia mshambulizi. Kupiga kelele “Acha!” au “Ondoka kwangu!” sio tu mshangao wa mshambuliaji, lakini pia hutoa tahadhari kwa hali hiyo, na hivyo kuongeza nafasi ambazo mtu atakuja kuwaokoa.
Ingawa tunatumaini kuepuka mizozo ya kimwili, kujua mbinu za msingi za kujilinda kunaweza kusaidia wakati wa uhitaji. Vitendo rahisi kama vile kumpiga mshambuliaji katika maeneo hatarishi – kama vile macho, pua, koo au paja – vinaweza kukupa fursa ya kutoroka. Kujiandikisha katika kozi ya kujilinda inayofundishwa na mwalimu aliyehitimu kunaweza kukupa ujuzi wa vitendo na mbinu za kujilinda.
Katika hali ya kutishiwa, lengo kuu ni kutoroka salama. Ni kawaida kuwa na hofu unapokuwa hatarini, lakini kukaa tulivu na kufikiria vizuri kunaweza kukusaidia kutafuta njia ya kutoroka. Tafuta mahali ambapo unaweza kutoroka, kama vile umati wa watu, mlango uliofunguliwa au dirisha.
Kwa kumalizia, kujilinda ni kipengele muhimu cha usalama wa kibinafsi kwa wanawake. Ni muhimu kuwa tayari kiakili na kimwili kukabiliana na hali za kutisha. Kwa kufuata vidokezo hivi na kufahamu mazingira yako, unaongeza nafasi zako za kujilinda na kutoroka katika tukio la hatari. Kumbuka, usalama na ustawi wako ni muhimu, na ni muhimu kuchukua hatua muhimu ili kujilinda.