Katika ulimwengu ambapo ibada ya maisha marefu na maisha ya afya iko kila mahali, inavutia kuchunguza njia zisizo za kawaida lakini za kuvutia ambazo zinaweza kuchangia kuwepo kwa muda mrefu na afya. Zaidi ya ushauri wa kawaida juu ya kula mlo kamili na mazoezi ya kawaida, mikakati isiyotarajiwa inaweza pia kuwa na jukumu muhimu katika kudumisha ustawi wetu kwa ujumla.
Kwanza kabisa, utafiti umeonyesha kuwa kucheka zaidi kunaweza kuwa na athari za maisha marefu. Kicheko hupunguza viwango vya mfadhaiko kwa kupunguza uzalishaji wa homoni za mafadhaiko kama vile cortisol. Aidha, huchochea mfumo wa kinga, hutoa endorphins (homoni maarufu za furaha) na kuboresha mzunguko wa damu, ambayo inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Kwa kusitawisha hali ya ucheshi na kucheka mara kwa mara, tunakuza mawazo chanya ambayo yanahusishwa na maisha marefu na yenye kuridhisha zaidi.
Kipengele kingine cha kushangaza lakini muhimu ni ubora wa mahusiano yetu ya kijamii. Kutumia wakati na marafiki na familia huimarisha uhusiano wetu wa kihisia, hupunguza mkazo, hupunguza shinikizo la damu na kuboresha afya yetu ya akili. Maingiliano ya kijamii hutupatia usaidizi wa kihisia, hali ya kuhusika, na kusudi la maisha, yote ni muhimu kwa maisha marefu na yenye afya.
Ifuatayo, kuoga maji baridi kunaweza kuonekana kama mazoezi yasiyo ya kawaida, lakini kunaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha yetu marefu. Mfiduo wa baridi huchochea mzunguko wa damu, hupunguza kuvimba na kuimarisha mfumo wa kinga. Zaidi ya hayo, inaweza kukuza uzalishaji wa mafuta ya kahawia, aina ya mafuta ambayo hudhibiti joto la mwili na kuboresha kimetaboliki. Mvua baridi pia inaweza kusababisha kutolewa kwa kemikali za kuongeza hisia kama vile norepinephrine, na hivyo kupunguza mkazo na kukuza uwazi wa kiakili.
Wakati huo huo, kufunga kwa vipindi, ambayo inajumuisha kupishana kati ya vipindi vya kufunga na kula, imekuwa mazoezi maarufu ya kuboresha maisha marefu. Uchunguzi umeonyesha kuwa kufunga mara kwa mara kunaweza kupunguza uvimbe, kuimarisha utendaji wa ubongo, na kupunguza hatari ya magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo na kisukari. Mazoezi haya yanaweza pia kuanzisha autophagy, mchakato ambapo mwili huondoa seli zilizoharibiwa na kuzalisha upya seli mpya, uwezekano wa kupunguza kasi ya kuzeeka.
Hatimaye, kuwa na mnyama, hasa mbwa, kunaweza pia kupanua maisha yetu. Wanyama wa kipenzi hutoa urafiki wa kupendeza, kupunguza mafadhaiko na kuhimiza shughuli za mwili. Wamiliki wa mbwa, kwa mfano, kwa ujumla wanafanya kazi zaidi kwa sababu wanapaswa kuchukua wanyama wao wa kipenzi, ambayo inaboresha afya ya moyo na mishipa na kupunguza hatari ya magonjwa ya muda mrefu.. Zaidi ya hayo, wanyama wa kipenzi husaidia kupambana na upweke na wasiwasi, kukuza ustawi wa kiakili na kihisia ambao huchangia maisha marefu na yenye utajiri.
Hatimaye, ni wazi kwamba maisha marefu na afya haitokani tu na lishe bora na mazoezi, lakini pia kutoka kwa mazoea yasiyo ya kawaida lakini yenye faida kama vile kicheko, mwingiliano wa kijamii, kuoga baridi, kufunga mara kwa mara na urafiki wa wanyama. Kwa kuunganisha vipengele hivi visivyo vya kawaida katika maisha yetu ya kila siku, tunaweza kugundua funguo zisizotarajiwa za maisha marefu, yenye furaha zaidi na yaliyotimizwa zaidi.