**Umuhimu wa mboga mboga na matunda kwa afya bora ya macho kwa watoto**
Watoto ni wakati wetu ujao, ndiyo maana ni muhimu kutunza afya zao tangu wakiwa wadogo. Dk. Obinna Awiaka, Msajili na Mkurugenzi Mtendaji wa Msajili wa Madaktari wa Macho na Macho wa Nigeria, anatukumbusha umuhimu wa lishe bora ili kudumisha afya ya macho kwa vijana.
Mboga na matunda ni washirika wa thamani katika kuhifadhi maono ya watoto. Kama wazazi na walezi, ni wajibu wetu kuwapa vyakula hivi vyenye virutubishi muhimu. Vyakula hivi vimejaa vitamini na madini ambayo yana faida kwa macho. Kwa hivyo, ni muhimu usisahau kujumuisha mboga mboga na matunda katika lishe yao ya kila siku.
Mbali na lishe, Dk Awiaka pia anatushauri kuwahimiza watoto kufanya mazoezi ya macho. Anapendekeza sheria ya 20-20-20: Kwa kila dakika 20 za muda wa kutumia kifaa, watoto wanapaswa kutazama umbali wa futi 20 kwa sekunde 20. Mazoezi haya rahisi husaidia kuzuia mkazo wa macho na kudumisha maono yenye afya.
Ili kuongeza ufahamu wa watoto kuhusu umuhimu wa kutunza macho yao, Agizo hilo liliandaa tukio la “Children’s Eyesight Marathon”. Mpango huu unalenga kukuza mazoezi ya viungo na kuwahimiza vijana kufuata tabia ya maisha yenye afya ili kulinda maono yao. Kwa kushiriki katika mbio na marathoni, watoto wanahimizwa kutoka nje, kufurahia jua na kukaa hai.
Kwa upande wake Mbunge Mhe. Emeka Idu amejitolea kusaidia afya ya macho ya watoto katika eneo bunge lake. Anapanga kuanzisha mradi wa kukuza afya ya macho kupitia shughuli za jamii na uhamasishaji. Anasisitiza umuhimu wa kushirikiana na wataalamu wa huduma ya macho ili kuhakikisha mafanikio ya mpango huu.
Kwa kumalizia, afya ya macho ya watoto ni suala kuu ambalo linastahili tahadhari yetu kamili. Kwa kuwapa lishe bora, kuwahimiza kufanya mazoezi ya macho na kuongeza uelewa kwa jamii juu ya umuhimu wa kutunza macho yao, tunasaidia kuhifadhi maono yao na kuhakikisha mustakabali mzuri wa kizazi kijacho.