Katika jitihada za kudumu za kudumisha usafi wa karibu zaidi, mara nyingi wanawake hujikuta wakisumbua haja ya kubadilisha mara kwa mara ulinzi wao wa usafi. Iwe ni leso au tamponi za usafi, kufuata mapendekezo ni muhimu ili kuepuka matatizo mbalimbali ya kiafya.
Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Uzazi na Wanajinakolojia (ACOG) kinapendekeza kubadilisha leso za usafi kila baada ya saa nne hadi nane. Ni muhimu sio kungoja hadi taulo ijae kuchukua nafasi yake, kwani kuruhusu vijidudu na jasho kuongezeka kunaweza kusababisha harufu mbaya. Kwa kuweka eneo la karibu safi na kavu, tunapunguza hatari ya maambukizo huku tukizuia uvujaji na maumivu ya hedhi.
Kuhusu tampons, inashauriwa kuzibadilisha kila baada ya saa nne hadi sita, au wakati wowote zimejaa damu. Ni muhimu kupumzika wakati wa kuziingiza na kuosha mikono yako baadaye. Kusahau kubadilisha tampon mara kwa mara kunaweza kusababisha matatizo na uvujaji, harufu na hata maambukizi. Zaidi ya hayo, wanawake wanaotumia tamponi kwa muda mrefu wako katika hatari ya kupata ugonjwa wa mshtuko wa sumu, hali ya nadra lakini inayoweza kusababisha kifo.
Hatimaye, kudumisha usafi wa kutosha wa karibu kunahitaji uangalifu wa makini kwa mzunguko wa kubadilisha ulinzi wa usafi. Kwa kufuata mapendekezo na kusikiliza mwili wao wenyewe, wanawake wanaweza kuepuka usumbufu mwingi unaohusishwa na matumizi yasiyofaa ya tampons au napkins za usafi. Umuhimu wa kubadilisha mara kwa mara ulinzi huu hauwezi kupuuzwa, kwani huchangia afya na ustawi wa wanawake kwa ujumla.