Kusimamia wakati wetu jambo la kwanza asubuhi ni muhimu kwa ustawi wetu na tija siku nzima. Hii ndiyo sababu ni muhimu kufikiria upya tabia zetu linapokuja suala la kuangalia simu mara tu tunapoamka. Uchunguzi unaonyesha kwamba mazoezi haya yanaweza kuwa na madhara kwa afya ya akili na ufanisi wetu.
Tunapoamka, akili zetu zinafanya kazi kikamilifu, na mawimbi ya ubongo yanachangia ubunifu na kufikiri. Iwapo kuanzia mwanzo wa siku tutazama katika arifa na taarifa za nje, tunaweza kutatiza hali hii inayochangia kutafakari kwa kina na msukumo.
Badala ya kuruka moja kwa moja kwenye simu yetu, hebu tuchukue muda wa kunyoosha, kufanya mazoezi, au kutafakari. Shughuli hizi husaidia kuchochea miili na akili zetu kwa njia nzuri, kuweka hatua kwa siku yenye usawa na yenye tija.
Kunywa glasi ya maji mara tu unapoamka pia ni tabia nzuri ya kuchaji betri zetu na kuchochea kimetaboliki yetu. Vivyo hivyo, kutafakari au kusali kunaweza kutusaidia kuanza siku tukiwa na mtazamo unaofaa, na kutuwezesha kukazia fikira wakati uliopo na kusukuma mbali mawazo yasiyofaa.
Kuchukua fursa ya utulivu wa asubuhi kujifunza ujuzi mpya au kuendeleza hobby ni njia nzuri ya kulisha akili zetu na kuchochea ubunifu wetu. Kwa kuwa akili zetu hupokea habari mpya zaidi asubuhi, ni wakati mwafaka wa kushiriki katika shughuli mpya.
Kwa muhtasari, kwa kuepuka kishawishi cha kuangalia simu zetu mara tu tunapoamka, tunaweza kuboresha muda wetu, kuchochea ubunifu wetu na kuanza siku kwa njia nzuri. Kwa kufuata mazoea ya asubuhi yenye afya na ya kufikiria, tunaweza kuboresha hali yetu ya afya kwa ujumla na ufanisi wa kila siku.