Fatshimetrie – Gundua Hatari za Kiafya zinazohusishwa na Kuhudhuria Gym
Ingawa mazoezi ya mara kwa mara kwenye gym yana manufaa kwa afya ya kimwili na kiakili, ni muhimu kuwa macho kuhusu hatari zinazoweza kutokea za maambukizo na magonjwa yanayosababishwa na vifaa vya pamoja kwenye ukumbi wa michezo. Hapa kuna magonjwa matano unayoweza kuambukizwa kutokana na kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi na hatua za kuzuia unazoweza kuchukua.
1. **Minyoo:** Pia hujulikana kwa jina la ringworm, huu ni ugonjwa wa fangasi ambao unaweza kutokea mahali popote kwenye mwili, na kusababisha miduara ya magamba na matuta mekundu. Sakafu za mazoezi ya maji na taulo chafu zinazoshirikiwa hutoa mazingira bora kwa maambukizi haya kustawi. Minyoo inaambukiza sana na inaweza kuenea hata kabla ya dalili kuonekana. Ili kuzuia maambukizi, tumia cream ya antifungal baada ya mafunzo na uepuke kubadilishana taulo na watu wengine.
2. **Folliculitis:** Hali ya kawaida katika gym chafu yenye sifa ya vinyweleo kuwashwa, na kusababisha chunusi au madoa mekundu. Kushiriki taulo, kutumia vifaa vya michezo visivyo najisi, na kwenda mara kwa mara kwenye mabwawa ya kuogelea yasiyo na klorini na bafu za maji moto huongeza hatari yako ya kuambukizwa hali hii. Inashauriwa kuosha baada ya mafunzo na kusafisha vifaa vya michezo kabla ya matumizi ili kuepuka folliculitis.
3. **Malengelenge:** Maambukizi ya zinaa ambayo yanaweza kusababisha warts sehemu za siri au vidonda baridi na inaweza kuambukizwa kwa njia ya mikato au vidonda katika gym. Malengelenge pia yanaweza kuenea kwa kugawana mate na watu walioambukizwa, vyombo, nyembe, vifaa vya michezo au taulo.
4. **Plantar Warts:** Husababishwa na virusi vya human papilloma (HPV), hizi ni uvimbe mbaya, wenye matuta, laini hadi kugusa kwenye miguu au mikono ambao unaweza kuambukizwa kwenye ukumbi wa mazoezi kwa kutembea kwa miguu uchi. , hasa katika maeneo yenye unyevunyevu, na kutumia vifaa vilivyochafuliwa. Aina fulani za HPV pia zinaweza kusababisha saratani ya shingo ya kizazi na uvimbe kwenye sehemu za siri.
5. **Staphylococcus Aureus (Staph):** Bakteria inayopatikana kwenye ngozi na kwenye pua, ambayo inaweza kuhamishiwa kwenye vifaa vya michezo ikiwa imeguswa. Maambukizi ya Staph yanaweza kusababisha upele, majipu, uvimbe, na homa. Maambukizi ya Staph kwa ujumla ni madogo, isipokuwa kwa MRSA, aina kali zaidi inayostahimili viuavijasumu vingi.
Kwa kumalizia, ni muhimu kuchukua hatua za kuzuia ili kupunguza hatari ya maambukizo na magonjwa wakati wa kuhudhuria mazoezi. Kwa kusafisha vifaa mara kwa mara, kuepuka kushiriki taulo na kuvaa nguo zinazofaa, unaweza kulinda afya yako na kupata manufaa kamili ya mazoezi. Endelea kufahamishwa na utunze afya yako hata unapotokwa na jasho kwenye ukumbi wa mazoezi.