Makala ya Fatshimetrie yanaangazia tiba asilia na mazoea ya manufaa kwa wanawake wanaougua uvimbe kwenye uterasi. Suluhisho hizi ni pamoja na marekebisho ya lishe, matibabu ya afya ya akili na mazoezi. Kufuatia safari ya mwanamke mmoja kurekodi uzoefu wake, hii hapa orodha ya mambo saba ambayo yalijitokeza na kusaidia kupunguza uvimbe wake.
Kwanza, vidonge vya chai ya kijani vilionyesha faida kubwa kutoka kwa EGCG, polyphenol kuu iliyotolewa kutoka kwa chai ya kijani. Uchunguzi wa kimatibabu uliofanywa kwa wanawake wa umri wa kuzaa umebaini kwamba ulaji wa kila siku wa vidonge hivi, vyenye EGCG, kwa muda wa miezi 4 ulisababisha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa ukubwa wa fibroids ya uterine. Kwa hivyo, dawa hii ya asili inaweza kuwa chaguo salama na bora kwa matibabu ya nyuzi za uterine kwa wanawake.
Pili, nyongeza ya vitamini D3 pia imeonyeshwa kuwa ya manufaa. Utafiti wa hivi karibuni ulionyesha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa ukubwa wa fibroids kwa wanawake walio na umri wa kabla ya hedhi zaidi ya umri wa miaka 40 kuchukua vitamini D3 pamoja na chai ya kijani. Zaidi ya hayo, upungufu wa vitamini D umehusishwa na ukuaji wa fibroids kwa wanawake, kulingana na USA Fibroid Centers.
Tatu, lishe yenye afya, kama vile saladi iliyotengenezwa kwa viungo kama vile kitunguu saumu, tango, vitunguu maji, ufuta na viungo vingine, imeonekana kuwa ya busara.
Kisha tiba ya mafuta ya castor pamoja na chanzo cha joto ilitajwa. Njia hii inajumuisha kutumia mafuta ya castor kwenye tumbo, kufunikwa na kitambaa cha sufu kisichotibiwa, ikifuatiwa na chanzo cha joto, kurudiwa mara kadhaa kwa wiki.
Pombe ya mitishamba, ikiwa ni pamoja na kitunguu saumu, tangawizi, karafuu, limau na viambato vingine, imekuwa ikitumiwa mara kwa mara ili kusaidia kupunguza uvimbe.
Zaidi ya hayo, nyongeza ya lishe ya mitishamba iliongezwa kwa itifaki yake, na tathmini iliyopangwa ya ultrasound ili kupima ufanisi kwenye fibroids.
Hatimaye, vitafunio vyenye afya sasa vinachukua nafasi ya vitafunio visivyofaa. Kichocheo ikiwa ni pamoja na jordgubbar, maziwa ya mlozi na unga wa tende kama mbadala wa sukari iliyosafishwa ilipitishwa.
Kwa kuchanganya tiba hizi tofauti za asili na za vitendo, inatia moyo kuona suluhu zinazoweza kuwasaidia wanawake kudhibiti fibroids kiujumla, kuchanganya lishe, ustawi wa kiakili na mbinu za kimwili ili kuboresha afya zao kwa ujumla. Mbinu hizi mbalimbali hutoa mtazamo wa kuahidi kwa wale wanaotafuta njia mbadala za asili na za ziada katika usimamizi wa hali hii ya kawaida ya matibabu.